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Ateliers de parentalité bienveillante à Toulon et dans le Var

Atelier de parentalité positive à Toulon et dans le Var
Atelier de parentalité positive à Toulon et dans le Var

Vous devez répéter 10 fois à votre fils d’aller prendre sa douche ? C’est la troisième fois que vous appelez votre fille parce qu’il est l’heure de passer à table ? Vous avez l’impression de passer votre temps à donner des consignes à vos enfants et à les répéter jusqu’à épuisement ?

Pour découvrir une nouvelle façon de communiquer avec ses enfants et ses adolescents, les ateliers de communication positive Comm’des Parents proposent des formations structurées autour de la communication bienveillante et une approche positive de l’éducation.

Les ateliers sont organisés en modules de 4 à 7 séances avec des groupes de 6 à 8 parents et peuvent se dérouler aussi bien en journée qu’en soirée pour les parents qui travaillent. Ces ateliers proposent une approche concrète autour de situations du quotidien et de solutions que vous pourrez expérimenter immédiatement.

Au programme : prendre conscience de ses atouts en tant que parent, apprivoiser peurs, colères, tristesses de nos enfants, mettre en place un cadre ferme et sécurisant, et trouver des alternatives à la punition. Si on veut aller plus loin, on pourra se lancer dans le module « L’estime de soi, un super pouvoir pour grandir » organisé autour de trois séances « Je suis valable », « Je suis aimable », « Je suis capable ».

Comm’des parents intervient dans toute la région PACA et peut organiser des ateliers de parentalité bienveillante à Toulon, la Garde, La Seyne, Bandol, Ollioules, Sollies, Hyères, Draguignan, Brignoles ou encore Saint-Maximin.

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Des aliments bons pour la santé!!

eat5adayNous sommes en train de devenir un pays soucieux de sa santé, nous voyons partout des articles sur la santé et comment il est possible de faire de meilleurs choix par nous-mêmes. Cela ne peut être qu’une bonne chose, car avec tous les choix de restauration rapide que l’on nous envoie à la figure à longueur de journée, cela peut être très facile de faire le mauvais choix. Bien qu’il n’y ait rien de mal à succomber à une friandise de temps en temps, garder le contrôle de votre alimentation est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé!

Dans ce cas, quels sont les aliments les plus bénéfiques pour préserver notre santé ?

5 par Jour!

Je pense qu’il n’est pas faux d’affirmer que la majorité d’entre est aujourd’hui consciente des bénéfices de manger au moins cinq portions de fruits et légumes par jour. C’est non seulement excellent pour notre santé, mais cela fera également une énorme différence dans la façon dont nous nous sentons. Manger cinq portions de fruits et légumes par jour peut aider à soulager le stress, combattre la fatigue et augmenter notre énergie. Rappelez-vous que notre corps a besoin d’être alimenté pour pouvoir fonctionner, tout comme les voitures et choisir le mauvais carburant peut causer toutes sortes de problèmes! Intégrer 5 portions dans votre alimentation quotidienne peut sembler quelque chose d’impossible à faire, surtout si nous sommes à court de temps, mais de nombreuses façons existent pour le faire avec plus de facilités.

Les jus, 

Les mélanges et les jus permettant de faire un smoothie peuvent être préparés en une seule fois et permettront de créer toute une série de boissons délicieuses à tester et pourront durer quelques jours. Il suffit de mélanger tous vos ingrédients préférés et de les conserver dans des récipients. C’est un excellent moyen de vous rafraichir lorsque vous êtes à l’extérieur et moins de tentations d’acheter des boissons plus pratiques mais moins bonnes pour la santé!

Petit-Déjeuner,

Nous n’insisterons jamais assez sur l’importance de ce repas. Vous pensez peut-être que vous n’avez pas besoin de déjeuner ou que vous n’avez pas le temps de manger, mais en sautant ce repas, vous pourriez finir par grignoter n’importe quoi sur le coup de onze heures! En mangeant un petit déjeuner, un simple bol de céréales par exemple, vous vous sentirez rassasiés plus longtemps et vous ne vous rendrez pas compte que vous sautez la collation de onze heures pour finalement attendre l’heure du déjeuner!

Déjeuner,

Faîtes des sandwichs avec de la salade pour un déjeuner croustillant et savoureux et n’oubliez pas d’emporter votre panier au travail plutôt que d’acheter sur place. Ainsi, vous ne serez pas tenté par quelque chose de moins bon pour la santé. Essayez aussi d’intégrer quelques carottes croquantes et des bâtonnets de concombres dans votre boîte de déjeuner. C’est une idée qui peut paraître un peu stupide mais lorsque vous serez assis au bureau et que vous aurez envie de grignoter, vous verrez que cela vous plaira réellement!

Diner,

Essayez de couper réduire les portions et de préférer les légumes. Les légumes n’ont pas à être un sacrifice, vous pouvez les faire sauter, y ajouter du curry ou faire une délicieuse sauce pour les accompagner, donner de la saveur et les rendre plus appétissants. Pour ceux qui ne sont pas très fans de légumes, essayez d’être plus inventif sur la manière de les préparer. Cela vous aidera à découvrir de nouvelles façons de les apprécier réellement. Après le dîner, pourquoi ne pas essayer un cours de gym, ils ne coûtent pas cher et sont faciles à suivre. Vous pourrez trouver les vêtements de gymnastique qui vous conviennent sur des sites comme movedancewear.com.

brocolis

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Casting TF1 : Nouvelle émission de décoration recherche des candidats dans le Var

Vous êtes passionnés de décoration, non-professionnels et habitez à Toulon ou dans le Var ?

Ce casting pour une nouvelle émission de décoration pour TF1 est fait pour vous !

D’une part, le but de l’émission est de permettre aux participants de changer une pièce de leur maison par les autres candidats, et d’autre part, de leur faire tester leur talent de bricoleur et de décorateur chez les autres.
Le meilleur décorateur de la semaine remportera la somme de 3000 euros !

Vous pouvez contacter la responsable du casting dont les coordonnées apparaissent ci-après :

Véronique Perrin
01 40 53 45 15
vero.castingdeco@gmail.com

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Vidéo de dauphins dans la baie de Tamaris

Un aquaculteur de Tamaris a fait une rencontre rare ce matin dans la baie de Saint Mandrier. Il est tombé nez à nez avec ces 5 dauphins qui s’amusent dans l’eau claire ! Découvrez sa vidéo :

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Résultats du concours « Passeport Gourmand 3ème édition »

Vous avez été nombreux, très nombreux à participer au concours Passeport Gourmand organisé sur tout-toulon et nous vous en remercions.

Comme annoncé, le concours s’est terminé vendredi 25 mai à 22h30. Le tirage au sort a été géré sur random.org. Voici les noms des heureux gagnants qui pourront aller découvrir les nombreux restaurants partenaires aux quatre coins du Var:

1. Mamzelle Fleur

2. Myrtille Tabaries

3. Emilie Courtois

4. Sandra Roquel

5. Adrien Chateaureynaud

Nous vous invitons à nous contacter (benoit@tout-toulon.org) sous 3 jours pour nous donner vos coordonnées complètes afin de recevoir votre Passeport Gourmand.

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Concours : 5 passeports gourmands à gagner !

A l’occasion de la sortie de la 3ème édition du Passeport Gourmand varois, 5 exemplaires du précieux chéquier-guide sont à gagner sur Tout-Toulon.org et sur notre page Facebook.

Le Passeport Gourmand, d’une valeur de 55 euros à l’achat, permet de bénéficier de réductions de 20 à 50% sur une sélection de 46 restaurants varois (voir la liste des restaurants partenaires de l’édition 2012-2013).

Le concours débute le vendredi 18 mai à 22h30 et prendra fin le vendredi 25 mai à 22h30). Pour y participer, deux possibilités:

– partager l’un des 3 statuts de notre page Facebook qui commencera par « CONCOURS PASSEPORT GOURMAND ». Pour chacun des trois statuts, nous tirerons au sort un de nos abonnés ayant partagé (vous pouvez partagé les 3 statuts pour multiplier vos chances de gagner).

– laisser un commentaire sous cet article (nous tirerons deux abonnés au sort). Pour que votre participation soit enregistrée, il faut laisser une adresse mail valide (pour que l’on puisse vous contacter si vous êtes tiré au sort !)

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CPLN, un collectif pour défendre les pradétans contre les nuisances

Le Collectif Pradétan de Lutte contre les Nuisances est une nouvelle association loi 1901 dont le rôle est de défendre les intérêts des pradétans contre les nuisances qui portent atteindre à leurs conditions de vie.

Pollutions diverses, bruits, les droits fondamentaux des citoyens sont régulièrement bafoués et de plus en plus d’associations se mobilisent pour accompagner les municipalités dans ce combat ou parfois les contraindre à faire appliquer les lois.

Pour nous rejoindre et tout savoir sur ces problématiques : http://www.cpln.fr

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La fête de la châtaigne de Toulon est reportée

La fête de la Chataigne de Toulon 2011 qui devait se tenir les samedi 5 et dimanche 6 novembre dans les jardins Alexandre 1er est reportée à une date inconnue en raison du mauvais temps prévu par la météo.

Source : Toulon.com

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Ramassage des oursins autorisé à partir du 1er novembre 2011

Comme chaque année depuis au moins 3 ans, le ramassage des oursins sera autorisé à partir du 1er novembre. Cette pratique est encadrée pour laisser le temps aux oursins de se reproduire et de grandir car ils étaient véritablement menacés par les pêcheurs. En effet, la pêche et le ramassage intensif des oursins a progressivement décimé leur population.

La Préfecture maritime a également établi des limites du nombre d’oursins ramassés. En cas de pratique de la pêche aux oursins à pied ou en plongée, il est autorisé de ramasser 48 oursins par jour et par pêcheur. En bateau, cette limite est la même, avec en plus un maximum de 120 oursins par embarcation.

L’arrêté préfectoral du 27 octobre 2008 est disponible au téléchargement.

Vous pourrez également acheter des oursins sur les principaux marchés toulonnais : au Mourillon et sur le cours Lafayette. Il faut vérifier qu’il s’agit bien d’oursins « de pays » car on trouve de plus en plus d’oursins d’atlantique voire d’Irlande qui ont un goût vraiment différent. Concernant les prix, la douzaine se vend autour de 10 euros.

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La voiture en libre service à Mayol, du 17 au 22 octobre

Autozen tient un stand toute la semaine au centre Mayol, du 17 au 22 octobre (1er étage, devant Sephora).

Autozen est un service de location de voitures en libre-service.

L’équipe Autozen serait ravie de votre visite, de pouvoir répondre à vos questions, et de vous permettre d’essayer le service de A à Z (sans pour autant conduire la C1 dans la galerie marchande!).

Vous voulez essayer ? Autozen vous offre 6 mois d’abonnement.